Antes el único enemigo por el que un deportista podía recurrir a un rodillo para bicicleta era el frío extremo, la niebla, la nieve o las temporadas de tormentas de esas que te dejan dentro de casa sin poder siquiera tender la ropa.
Pero ya sabemos lo que pasó en el medio. Que al principio no era nada, que luego son 14 días en casa, que son 2 meses, que salimos, que volvemos a entrar, que aumentan los casos de coronavirus. La vida cambió
Todavía estamos lidiando con eso, pero en POWERING no nos rendimos nunca y tú tampoco. Ante las cuarentenas intermitentes, si decides no optar por una bicicleta estática y quieres achicar el presupuesto utilizando tu propia bici, entonces un rodillo te dará la ventaja.
¿Para qué modalidad quieres mejorar tu pilotaje?
¿Cómo elegir un buen rodillo para bicicleta?
Para empezar los rodillos por lo general son una opción bastante económica y práctica. Pero luego existe una serie de factores que van a hacer que se ajusten menos o más a lo que necesitamos. Vamos a ver cuáles son.
Tecnología
En 2021 algunos rodillos cumplen más funciones de las que cumplían antes. La conectividad es la clave en este caso.
Si alguna vez entrenaste con rodillo sabrás que no siempre es la actividad más divertida de todas y la idea es que vayas incorporando formas de motivarte para no quedar en el camino.
Los rodillos con sistemas de conectividad son una alternativa que mola y mucho, porque podrás conectarte a distintas aplicaciones, que harán el recorrido un tanto más interactivo y parecido a lo que obtienes fuera.
Es un poco de simulación, pero no viene nada mal para no perder el foco y seguir manteniéndote en forma.
Aplicaciones como Sufferfest, Swift o Bkool harán tus ratos de pedaleo mucho más divertidos.
Calidad
Esto dependerá muchísimo de cuánto entrenamiento requieras y la intensidad de uso que le darás.
Claramente no será lo mismo si lo utilizas unos pocos días a la semana veinte minutos que si buscas aplicar alguna rutina similar a las que trabajarías en una bici fija.
Según el uso va el precio y la recomendación es entonces: Si pedaleas que da miedo entonces invierte un poco más y apunta a un rodillo para bicicleta de transmisión directa.
No solo no se romperá fácilmente por más que lo exijas, sino que tu cuerpo realmente lo agradecerá.
Sonido
Entre las ventajas más importantes de entrenar con una bici desde tu casa es que tienes la posibilidad de hacerlo mientras escuchas música, miras la última temporada de tu serie favorita o incluso estudias o repasas cosas del trabajo en una pantalla.
Por eso el ruido que haga tu rodillo no es un detalle para nada menor. No es cómodo entrenar y que parezca que estás por despegar un avión.
No solo te molestará a ti, sino que si convives con alguien, realmente no sería lo ideal. Te recomendamos prestar atención a este detalle de confort, porque terminará siendo clave en el uso que le das a tu bicicleta en casa.
Rodillo para bicicleta: ¿Qué tipos hay?
Rodillos fluidos
Muy parecidos a los rodillos magnéticos. ¿Cuál es la diferencia? Una es el tipo de resistencia (funcionan a través de una aceite que se encuentra junto al rodillo).
La otra es que este tipo de rodillos no brinda una función específica para elevar la resistencia. Si quieres exigirte más deberás recurrir a los cambios que la bicicleta ya tiene incorporada y a tu propio ritmo de pedaleo, más exigente o más relajado.
Puede parecer una desventaja, pero eso en realidad depende del usuario y del tipo de entrenamiento que te interese. Lo que es seguro es que entrenar con un rodillo fluido suele ser una experiencia mucho más real para la mayoría que hacerlo en uno magnético.
Rodillos magnéticos
Son los más básicos entre los distintos tipos de rodillos para bicicleta. Definitivamente no van a darte la sensación más realista a la hora de pedalear y si no quieres que te odien las personas con las que vives por el ruido que hacen, no es la mejor oferta para un rodillo de bicicleta.
Sí es una opción en caso de que elijamos invertir más dinero en una bicicleta mejor y menos en un rodillo (lo cual podría tener mucho sentido dependiendo el caso).
Podrás regular su resistencia a través de unos imanes que trae incorporados, pero debes cuidar a tu bici del desgaste que este tipo de rodillos pueden causarle en su rueda trasera.
Rodillo para bicicleta de equilibrio/ o de rulos: Entrena tus habilidades off-road
Con el nombre y un simple vistazo ya no queda mucho por adivinar. Es un tipo de rodillo para montar indoor de estructura muy simple: rodillos para hacer girar las ruedas sin que la bici se desplace.
Las ventajas y desventajas de este tipo de rodillo vienen una de la mano de otra. Si eres un principiante en la materia quizás no sea lo más recomendable, porque debes mantener un buen equilibrio y si dejas de pedalear de la nada te caerás.
Pero eso al mismo tiempo es una ventaja para muchos riders como tú. El equilibrio es una de las 8 habilidades clave para cualquier rider y por eso le damos tanta caña en el método de entrenamiento de POWERING y por ende en nuestra app.
Con este tipo de rodillo estarás mucho más cerca del juego que te propone la moto y mucho más cerca aún de lo que haces cuando montas MTB.
Para deportes en dos ruedas con motor (enduro, motocross, trial, hard enduro, etc) o sin motor, es clave acostumbrarse a lo que harás en la práctica a través del entrenamiento.
La transferencia es clave y eso ya lo sabemos de sobra, por eso nos puede llegar a funcionar muy bien este tipo de accesorio para bicicleta, que además es barato y mucho menos ruidoso que sus primos de resistencia fluida o magnética.
Transmisión directa
Este es el tipo de rodillos que usan los ciclistas profesionales si tienen que (entre otras cosas) calentar para una carrera contrarreloj.
Lo más complejo es que requiere retirar la rueda trasera de la bicicleta, pero al mismo tiempo esta es la ventaja porque no desgasta la rueda de atrás, y además evitarás ese ruido molesto del rodado en sistemas como el magnético y el fluido.
Sentirás algo muy parecido a lo que experimentas en una ruta real por cualquier calle o camino.
Eso sí, no pretendas gastar lo mismo que en un rodillo para bicicleta magnético o fluido, aquí tus bolsillos se pondrán un poco más flacos.
¿La buena en este sentido? Con la enorme demanda de accesorios para bicicletas, bicicletas en sí y bicicletas estáticas, los precios también subieron mucho. Sin embargo, estos rodillos no modificaron demasiado su coste.
Sabemos que no es fácil seleccionar el producto o conseguir donde comprar el mejor rodillo para bicicleta disponible, de la manera más práctica. Por eso te dejaremos algunas pistas con opciones variadas, que se adaptan a cada tipo de piloto y sus necesidades.
Rodillo Elite Novo Force
Si estamos buscando conectividad y calidad, este rodillo nos responde con creces. Lo puedes vincular directamente con la app My E-Learning para un entrenamiento más interactivo.
La aplicación te lanzará datos como frecuencia cardíaca, tiempo, distancia y velocidad de tus recorridos, e incluso un medidor de potencia bastante fiable.
Si te preocupa la resistencia que te puede ofrecer un rodillo para bicicleta, este tiene 8 niveles y es muy estable. Tiene un diseño bonito, práctico, y dentro de la gama relativamente económica es de los mejores.
Rodillo para bicicleta Elite Turno
Si vamos a ponernos super pro, este rodillo va a nuestro top sin dudarlo. Es un rodillo para bicicleta inteligente, de transmisión directa y tiene un sensor integrado que permite medir la potencia de tu pedaleo con excelente precisión.
¿Qué puede hacerlo más interesante? Que tiene otra opción de análisis de pedaleo que te permite perfeccionar tu técnica con datos que salen de su sensor super preciso.
En el vínculo con la aplicación My E-Learning podrás elegir funciones como “entrenamiento por niveles”, que te van a ayudar a ordenar tu entrenamiento en función de tu condición física y así evitarás lesiones o sobrecargas.
Rodillo Tacx
Este es un rodillo relativamente económico, que muchos ciclistas eligen por su practicidad. Es compacto, fácil de mover y resistente.
¿Qué problemas te puede traer? Esto depende un poco de qué tan picante seas montando. Con este rodillo tendrás que mantener algo de equilibrio, pero el verdadero detalle a tener en cuenta es que no es fácil usarlo con varias bicis.
Si lo haces deberás ajustar sus medidas, para que se adapten a las distancias entre los ejes de las ruedas.
No te requerirá presupuesto, ni mucho espacio en tu casa, pero tampoco podrás demandarle funciones de conectividad, porque a diferencia de muchos otros modelos, este no la tiene.
Feedback Sport Omnium Over-Drive
Apenas por encima de los 6 kg, plegable y resistente, el Omnium Over-Drive. El rodillo ofrece una resistencia interesante, pero no demasiado alta.
Muchos otros rodillos mecánicos parecidos te van a generar algunos inconvenientes a la hora de adaptarse a diferentes bicicletas, pero este no es el caso según la experiencia de los usuarios.
Otra ventaja interesante es que no es de esos accesorios para bicicletas que tienes que aprender a usar. Funciona de una manera intuitiva, simple y no requiere que hagas un gran esfuerzo de equilibrio ni por cerca.
Elite Aleno Smart
Con 8 niveles de intensidad, el Aleno Smart es una opción bastante chula si buscamos un rodillo para bicicleta barato, que realmente tenga el aguante necesario para soportar una carga de uso alta.
Podrás ajustarlo a muchos modelos de bici, de ciudad, de carrera, de montaña y de diferentes rodados: Además está la chance de conectarlo a una tableta o smartphone, donde podrás registrar datos del entrenamiento como tu potencia, velocidad y cadencia a la hora de montar.
Podrás encontrarlo en el catálogo de rodillos de Decathlon.
Rodillo para bicicleta Unisky
La estructura de este rodillo para bicicleta lo hace por demás estable. Tiene un marco ancho y un doble soporte que evitan que la rueda delantera se tambalee todo el tiempo como pasa con otros rodillos.
La base también es estable y tiene pies de goma antideslizantes muy durables, que te ayudarán si el suelo no es demasiado regular.
El mecanismo de bloqueo lo hace mucho más fácil de usar que otros rodillos magnéticos parecidos. Si lo que buscamos es practicidad, este rodillo es plegable y lo llevas y traes a donde te dé la gana, sin problemas.
En líneas generales se adapta muy bien a los distintos tamaños de bicicleta y distancias entre ejes.
BKOOL Smart PRO
La última tecnología en rodillo para bicicleta viene de la mano de los amigos de Bkool. Este es un rodillo que puedes controlar desde tu Mac, ordenador, movil, etc.
Lo impresionante es que BKool tiene su propia aplicación. La experiencia virtual que ofrece con más de 500 rutas en video con las que podrás simular que viajas es realmente muy buena.
La idea no es solamente mirar un televisor con una ruta mega chula en un entorno natural o en donde sea, sino que puedas vivir la experiencia en todo sentido, con cuestas (arriba y abajo), resistencia del terreno y todo lo que te acerque al entorno real.
Si buscas un entrenamiento para ciclismo completo, lleno de variantes y divertido y además tienes la posibilidad de invertir un dinero en ello, ni lo dudes.
Los rodillos son una forma muy interesante de utilizar tu propia bici para entrenar en casa. Las funcionalidades nuevas son una pasada y lo hacen más divertido, pero si tienes que priorizar en tu presupuesto te recomendamos que simplemente busques un aparato durable, adaptable y que genere pocos ruidos.
El entrenamiento con bicicleta bien combinado dentro de una planificación estratégica de tu entrenamiento te ayudará a desarrollar una resistencia tremenda.
Jamás te olvides de lo importante que es, no solo para tu cuerpo sino para tu mente, practicar deporte. Si las cuarentenas vuelven o si el distanciamiento continúa, tú estarás preparado.
