- Kéfir de leche o yogur griego (2 tarrinas)
- Leche entera o bebida vegetal (1 y 1/2 vaso)
- Plátano (2 ud.)
- Crema de cacahuete (1 cucharada)
- Opcional: cazo proteína en polvo (suero de leche o proteina vegetal)
Cómo
Echa todos los ingredientes en un recipiente y tritúralos con batidora hasta lograr una textura líquida.
Sirve en un vaso y puedes decorar añadiendo trozos de plátano, frutos secos, chocolate rallado o coco rallado por encima.
Tip
Puedes congelar los plátanos y sacarlos justo antes de batir. Conseguirás un batido perfecto para combatir el calor, y si añades un poco menos de leche, ¡tendrás un delicioso helado casero de recuperación!