Toca en CALENDARIO para visualizar tus periodos de entrenamiento y el listado de tus eventos y competiciones.
Toca en el botón “+” para añadir un nuevo evento en el calendario.
Toca en el botón “Mi carrera” y se abrirá una ventana donde puedes escribir la información básica de tu campeonato.
Cuando guardes tu día de carrera, el algoritmo de la App recalculará todo tu plan de entrenamiento para asegurar tu mejor estado de forma posible justo el día que has marcado.
Así la app se asegurará de que no llegues nunca poco preparado ni sobreentrenado.
El entrenamiento del periodo competitivo comienza aproximadamente dos semanas antes de tu carrera y se caracteriza por baja carga y baja intensidad para que llegues a la carrera descansado y listo para la acción.
La agilidad, el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad son habilidades que estarán más presentes en tus entrenamientos durante este periodo.
💡Hack
Si colocas demasiadas carreras en el calendario en fechas muy próximas a la actual, permanecerás demasiado tiempo en el periodo competitivo y descuidarás las habilidades que se entrenan en los otros periodos.
¡Así que haz una selección de las carreras en las que quieras estar en tu mejor forma y permítete al menos dos meses de entrenamiento previos!