ENTRENAMIENTO FÍSICO PARA PILOTOS

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Dos Trucos para Solucionar el Dolor de Hombros

Piloto, el dolor de hombros es un clásico entre los aficionados a la moto off road. Porque en la moto estás constantemente realizando frenadas agresivas que te permiten apurar más las curvas (o intentándolo), para ser más rápido. Lo malo es que la inercia hace que tu cuerpo vaya hacia delante bruscamente y te obliga a Read now >

Mantener rutina de ejercicio para motocross y enduro

Si te has marcado unos objetivos este año y lo que no sabes es cómo conseguir mantener una rutina de ejercicio para motocross o enduro, vamos a darte 6 tips prácticos para que lo consigas. Porque ya has estado posponiendo mucho tiempo ponerte en forma para la moto, pero por fin has encontrado el momento Read now >

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Calentamiento antes de subir a la moto

Piloto, ¿no te pasa que cuando montas te cuesta entrar en calor? ¿Estás desconcentrado y espeso los primeros minutos montando? ¿Te cuesta reaccionar más al principio y te notas lento de movimientos? Todo esto es debido a que no dedicas unos minutos al calentamiento antes de subirte a la moto de Enduro o Motocross. Y Read now >

Entrevista Margot Llobera, @margot_llobera47 - poweringoffroad.com

El entrenamiento de Margot Llobera para el Dakar Rally

 Hablamos con Margot Llobera, piloto aficionada con un gran objetivo en mente: competir en el Rally Dakar 2020. Margot es un ejemplo de inteligencia y perseverancia que nos enseña que no existen objetivos grandes, sino grandes planes. Ella tiene muy claro lo que hay que hacer para conseguir lo que se ha propuesto y Read now >

Entrevista Alex Quesada, @alexquesada1 entrenador - poweringoffroad.com

Cómo entrena el preparador Alex Quesada

El entrenador Alex Quesada , preparador físico de pilotos de élite como Jeroni Fajardo, nos cuenta en esta entrevista todo lo que necesita un piloto para mejorar su condición física y aumentar su nivel en la moto. Alex comparte con todos nosotros su pensamiento, sus valores y sus claves para que nos sirvan de refuerzo. Quizá te Read now >

Entrevista a Miguel Quirós, Fisioterapia REYDES - poweringoffroad.com

Cómo lo hace Miguel Quirós en Fisioterapia REYDES

  En esta entrevista Miguel Quirós, Fisioterapeuta deportivo de REYDES, centro de Fisioterapia especializado. Pilotos de la talla Alfredo Gómez, Lorenzo Santolino o Iker Larrañaga depositan su confianza en REYDES. Por eso el centro se ha situado como centro de referencia. Miguel nos cuenta todo lo que piensa sobre la preparación de los pilotos y Read now >

Ejercicios de fuerza para enduro

Entrenar fuerza para enduro extremo

Volvemos con un nuevo artículo que hemos preparado para los amigos de EnduroPro. Esta vez te contamos las 3 claves para entrenar tu fuerza para enduro extremo: Fuerza-resistencia Fuerza-potencia Propiocepción Mira el vídeo donde te explicamos la diferente aplicación de fuerza en un mismo grupo muscular. También te contamos cómo y cuándo entrenar cada tipo Read now >

No realices estos ejercicios si quieres optimizar tu entrenamiento para la moto

5 ejercicios con los que el piloto de moto pierde el tiempo

Practicar cualquier modalidad de motociclismo offroad es muy duro físicamente y exige que te prepares bien para aguantar sobre la moto. Para eso debes poder entrenar de forma eficaz, realizando ejercicios que te hagan manejar la moto mejor, soportar el esfuerzo y tratar de no lesionarte. Sabes que se trata de un deporte que conlleva Read now >

Entrevista sobre preparación física a Sandra Gómez @sandragomez_93

Entrenamiento de Sandra Gómez para la moto

Nos entrevistamos con Sandra Gómez, piloto de trial y hard enduro para acercarte un poco más la preparación y el trabajo duro que hay detrás de una campeona. Te dejamos aquí abajo un resumen de los temas sobre los que hablamos con ella, con el minuto exacto de cada pregunta para que puedas ir directamente Read now >

Entrevista Alfredo Gomez hard enduro- poweringoffroad.com

El entrenamiento de Alfredo Gomez para hard enduro

Nos entrevistamos con Alfredo Gomez, piloto de Hard Enduro y Superenduro para acercarte un poco más la preparación y el trabajo que hay detrás de un campeón. Para que te resulte más fácil te dejo un resumen de los temas sobre los que hablamos con él y una frase destacada de cada bloque. También te Read now >

Material de entrenamiento para pilotos - poweringoffroad.com

Material de entrenamiento en tu preparación física para la moto

Si te pareces a mi un poco me imagino que tampoco te va nada el ambiente de gimnasio. Para empezar porque casi siempre les faltará parte del material de entrenamiento que necesitas para prepararte físicamente para la moto. Y como me he cansado de que eso sea un obstáculo para que realices el entrenamiento que Read now >

trabaja estos ejercicios para entrenar el core y mejorar el rendimiento en la moto - poweringoffroad.com

Entrena el core para tu rendimiento en moto

Nadie va a dudar de que tener unos brazos firmes y unas piernas fuertes hace que tengas control sobre la moto, porque gracias a ellos puedes sujetar y dirigir los movimientos. Pero, ¿de qué te sirve tenerlos muy entrenados si eres débil en el core? ¿Justo en la zona que conecta esas partes? El core es la Read now >

ejercicios de coordinación para pilotos - poweringoffroad.com

Los 8 ejercicios para mejorar tu coordinación en la moto

1 Tu problema es que no tienes coordinación2 La coordinación no es un don innato3 Por qué una buena coordinación lo cambia todo3.1 Tu mente debe ser ágil sobre la moto3.1.1 La coordinación debe ser la encargada de encauzar toda esa información transformándola en movimientos de precisión.4 Tu nueva obsesión: realizar todos los movimientos sin Read now >

Entrenamiento de resistencia para mx - poweringoffroad.com

Entrenamiento de resistencia para motocross

Tu pasión es coger la moto los fines de semana, siempre que tu familia y tus obligaciones te lo permiten. A veces incluso aunque no te lo permitan. Y de vez en cuando también te apetece ponerte a prueba compitiendo en carreras señaladas. Son carreras en las que vas para disfrutar pero quieres hacerlo bien Read now >

Soluciones para evitar el dolor de trapecios sobre la moto - poweringoffroad.com

Dolor de trapecios en la moto, soluciónalo para montar mejor

En este artículo vamos a ayudarte a resolver esa sensación de tensión en el cuello, de rigidez, de agarrotamiento cuando montas. Esa sensación de tener dolorido el cuello como si hubieras dormido en una mala postura. Entiendes perfectamente de lo que te hablo y seguro que estás desesperado por liberarte de un dolor que te impide disfrutar Read now >

Ejercicios de calentamiento para motocross.

Calentamiento para motocross

Estamos acostumbrados a ver cómo los deportistas se preparan minutos antes de empezar. Cada partido, cada competición, siempre es precedido de un calentamiento planificado. Y te parece algo muy lógico, ¿verdad? Pues a ti como piloto te hace falta calentar antes de cada manga igual que le hace falta a un futbolista antes del partido. Read now >

El motocross es intensidad y tensión. ¿A dónde estás mandando esa tensión? Pues a tu cuello. Fortaléce tu cuello débil ahora y evita problemas futuros.

Cuello débil en motocross: fortalécelo

Estoy seguro de que hay zonas de tu cuerpo que en la vida te habrías planteado entrenar. Y mucho menos sabrás cuánto te afectan a la hora de montar en moto. De hecho, me la juego a que hay una que estás dejando especialmente olvidada y que es un problema muy extendido entre los pilotos. Read now >

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Dolor de hombros en la moto: evítalo

Todos los pilotos pueden llegar a sentir dolor de hombros. Son el punto de conexión entre la tensión que soportan tus brazos y el resto de tu cuerpo. Tu problema es muy habitual, ahora bien, ¿tiene fácil solución? Read now >

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