Sólo tendrás que pagar una vez. Cuando hayas adquirido el programa por 29,95€ será tuyo para siempre. Podrás ponerlo en práctica cuantas veces lo necesites o repetirlo cada año para preparar tu temporada.

El programa de entrenamiento no es una APP móvil. Es un documento descargable interactivo que podrás llevar contigo en cada entrenamiento guardado en tu móvil o tablet. También podrás imprimir la tabla que te corresponda ese día para recordar fácilmente los ejercicios que tienes que hacer en tu sesión.

Cualquier piloto podrá comprarlo y ponerlo en práctica esté donde esté. El programa de entrenamiento ha sido ideado para que no existan barreras geográficas ni temporales. Podrás adquirirlo cuando quieras 24/7 los 365 días del año en tu país de residencia.

Por supuesto. En este programa de entrenamiento encontrarás las rutinas que necesitas para obtener la base de tu condición física para la moto. Será tu punto de partida para que puedas seguir avanzando en tu mejora física. 

Dentro del programa tendrás 2 niveles de 90 días cada uno. Comenzarás en el nivel iniciado para que vayas creando las adaptaciones que necesitas antes de avanzar al nivel pro del programa. Finalizar los 2 niveles te llevará 6 meses y te asegurará una evolución física muy notable respecto a tu punto de partida. Y notarás grandes cambios en tus sensaciones sobre la moto.

El programa ha sido diseñado por profesionales de la actividad física y el deporte con experiencia en motociclismo offroad. 

En este sistema de entrenamiento desarrollarás todas las cualidades físicas que un piloto necesita sobre la moto: fuerza aplicada, potencia, resistencia, equilibrio, coordinación, agilidad y velocidad de reacción. Todas las pautas y rutinas están orientadas al trabajo de estas cualidades físicas. 

Encontrarás dos niveles para garantizarte una evolución: nivel iniciado y nivel pro. 

Cada nivel tiene una duración estimada de 90 días, durante los cuales irás encontrando una vista de tu plan semanal de sesiones, entrenamientos de moto, días de resistencia y descanso, para organizar tu rutina. 

A plan semanal le corresponderán distintas tablas de ejercicios, con links en vídeo para que aprendas la técnica de los ejercicios.

Una vez termines el nivel iniciado podrás poner en práctica el nivel pro y seguir progresando.

Al final del programa encontrarás un anexo con los estiramientos básicos que necesitas para prepararte el día antes de salir con la moto y garantizar tu salud muscular.

No podemos asegurarte el tiempo exacto que necesitarás para notar mejoras, porque cada cuerpo es un universo distinto (nuestros algoritmos no dan para tanto, jeje). Pero lo que sí podemos asegurarte es que notarás sensaciones distintas sobre la moto según avances con el programa de entrenamiento prácticamente desde el principio. Lo normal es que al finalizar los primeros 90 días que dura el nivel iniciado observes bastantes diferencias en tu calidad física montando: aguantarás más tiempo, tendrás más fuerza para mover la moto, sentirás menos fatiga, tu tiempo de recuperación después de montar será menor, no te dolerán los antebrazos… Pero sin duda, el mejor resultado lo encontrarás al finalizar también el segundo nivel. Cuando termines los 90 días que dura el nivel pro las diferencias en tu estado de forma física montando serán muy notables: irás muy fluido, tendrás más agilidad, podrás ir más rápido o arriesgar más, te sentirás muy fuerte, te verás más potente.

El programa contiene una vista de lo que será tu rutina ideal de entrenamiento semanal. Esta organización de entrenamientos te asegura la óptima aplicación del programa para que saques el máximo beneficio de su práctica. Pero no significa que sea inamovible. Podrás adaptarte el vistazo de la semana según el tiempo del que dispongas para dedicarte a ti.

Dentro de cada tabla de entrenamiento encontrarás pautas sobre: intensidad, volumen, velocidad de ejecución, tiempos, descansos… Todo lo que necesitas para saber aplicar los ritmos adecuados en cada sesión de entrenamiento.

Si no te gusta el ambiente de gimnasio o prefieres ahorrarte la cuota podrás adaptar los entrenamientos del programa al espacio que prefieras: tu casa, tu garaje, tu taller… Dentro del programa encontrarás un listado del material mínimo que necesitarás para realizar el programa de forma óptima. Verás que en el nivel iniciado tan solo necesitarás material de bajo presupuesto como: gomas elásticas, fitball, TRX, escalera de coordinación… Según avances y en función de tu nivel de autoexigencia necesitarás completar tus entrenamientos de fuerza con una barra y algunos discos.

El programa de entrenamiento está orientado a adquirir la base de las cualidades físicas necesarias en las principales modalidades de motociclismo offroad. Pero existen algunas diferencias concretas en función de la modalidad que practiques. Por eso encontrarás pautas específicas para motocross, enduro y hard enduro, por ejemplo, en el entrenamiento de resistencia.

El programa de entrenamiento está orientado a adquirir la base de las cualidades físicas necesarias en las principales modalidades de motociclismo offroad. Pero existen algunas diferencias concretas en función de la modalidad que practiques. Por eso encontrarás pautas específicas para trial, por ejemplo, en el entrenamiento de resistencia.

Dentro del programa encontrarás una lista del material que necesitas para poner en práctica de forma óptima tu entrenamiento para la moto. Todo este material podrás encontrarlo en cualquier gimnasio. 

El programa de entrenamiento está orientado a adquirir la base de las cualidades físicas necesarias en las principales modalidades de motociclismo offroad. Al suponer la base de tu forma física, podrás utilizar para quad enduro las pautas de entrenamiento que establecemos para enduro, ya que están pensadas para modalidades de larga duración. Y del mismo modo podrás utilizar para quad cross las pautas de entrenamiento que establecemos para la preparación de motocross.

El programa de entrenamiento está orientado a adquirir la base de las cualidades físicas necesarias en las principales modalidades de motociclismo offroad. Podrás utilizar para cross country, adventure o rally las pautas de entrenamiento que establecemos para enduro, ya que están pensadas para modalidades de larga duración.

Por supuesto. El programa de entrenamiento está pensado tanto para hombres como para mujeres. Podrás adaptarte todas las pautas de entrenamiento a tu nivel de forma física y empezar a ponerlo en práctica en el nivel iniciado o en el nivel pro, en función de tu punto de partida. Todas las pautas del protocolo de entrenamiento están orientadas a la mejora de tu estado de forma para la moto. Adquirirás más fuerza, más potencia, más resistencia, más equilibrio, más coordinación, más agilidad y más velocidad de reacción. Cualidades que todo piloto debe poseer sobre la moto con independencia de si es hombre o mujer. Si quieres conocer a otras chicas que ya lo están usando y preguntarles su opinión entra en el grupo privado de Facebook.

El programa de entrenamiento no incluye pautas de alimentación. Está enfocado exclusivamente a la actividad física de acompañamiento para la moto, para que el piloto pueda desarrollar todas las cualidades físicas que necesita sobre la moto.

Siempre que pongan en práctica el programa bajo la supervisión de un adulto cualquier niño podrá adaptar el entrenamiento a su edad y a su forma física. Puesto que en el programa se trabajan todas las cualidades físicas del piloto es muy interesante para el desarrollo deportivo del menor que empiece practicando el programa como un juego que le ayude a establecer rutinas y a desarrollar sus cualidades físicas. Deberán adaptarse las intensidades, el volumen y los ritmos de los ejercicios acorde a su edad y estado de forma.